ニキビの主な原因は、ホルモンバランスの乱れやストレスによって、皮膚の油腺が正常に働かなくなることです。

これらは、肌の毛穴に古い角質や角質を詰まらせる原因となります。そして、詰まった毛穴が化膿し、腫れてニキビになってしまうのです。

しかし、健康的な食事、ストレスの軽減、正しい化粧品の使用などで、ニキビやその跡を防ぐためにできることはたくさんあります。

ニキビはどうしてできるのですか？
アメリカ皮膚科学会によると、ニキビは、ホルモンバランスの乱れとストレスの結果として生じるとされています。

このアンバランスによって、肌が過剰に皮脂を分泌し、顔の毛穴を詰まらせるのです。毛穴が詰まると、ニキビをはじめ、さまざまな肌トラブルを引き起こす可能性があります。

ここでは、ニキビができる原因についてご紹介します。
ニキビがストレスと関係するのは、ストレスホルモン（エピネフリン、ノルエピネフリン、コルチゾール）が分泌されるからです。

ストレスを感じると、ストレスホルモンが多く分泌され、肌の脂分が多くなり、毛穴が詰まりやすくなるのです。ニキビは、本人がストレスに気づかないうちにでき始めることもあります。

また、ニキビは体内でメラニンが作られることと関係があることも原因のひとつです。メラニンは髪や皮膚に含まれ、肌に色素沈着を起こします。特に肌の色が濃い人は、メラニンの量が多い人もいます。

顔の余分な脂肪もニキビの原因になることがあります。多くの女性の場合、顔の脂肪は顔にたまりやすく、実際よりも顔が大きく見えるようになります。その結果、ホルモンの作用で肌が敏感になり、オイリーになりやすいのです。

ニキビは加齢とともに悪化します。これは、体内のホルモンの量が減少するためです。そうすると、皮脂の分泌が少なくなり、毛穴の開きが悪くなります。その結果、皮脂が毛穴を塞いでしまうのです。

ニキビを防ぐには？
十分な水を飲む
水は体内の毒素を流し、肌の潤いを保つ働きがあるため、ニキビを予防することができます。ニキビに悩む人の多くが、ストレスから十分な水を飲んでいないことは証明されていますが、十分な水を飲むことはニキビの予防になり、全身の健康にも役立ちます。

水は炎症を抑え、肌をきれいにする効果も期待できます。また、ストレスを避けることができ、よりバランスのとれた状態を保つことができます。ストレスでニキビができている人は、1日に最低でも1～2リットルの水を飲めば、ニキビの改善やニキビの予防に十分な効果が期待できます。